自律神経を整えるには
オステオパシーの頭蓋仙骨療法や
カイロプラクティックでの自律神経が影響する頸椎や胸椎や仙骨の矯正など、
いろいろな部分を整えることになりますが、
長年の自律神経の乱れの場合、
自律訓練法を教える場合があります。
自律訓練法は、1932年にドイツの精神科医シュルツが
考案したものです。
自律神経を自分で整える方法としては一番効率よく
そして効果が高いです。
ただし、
自律訓練法は指導者がいないと危ないこともあるので、
当サロンで教えるのは安全性の高い簡略化バージョンです。
「指先にある血管の拍動を感じ取る」
これだけで自律訓練法の第一公式第二公式を同時にやることと同じ効果がでてきます。
カラダの一部に意識を集中させると
そこに血液が集まりだすので、
それを応用したやり方となります。
冷え性の方には是非オススメです！
が、最初のうちは実感が湧かないと思います。
あきらめずに少しずつやってみてくださいね、
・冷え性
・不眠
・こめかみの頭痛
・不整脈
・片頭痛
などに効果があります。
これを極めると、
そのうち手から温かい何かが出てきます…
遠赤外線でしょうか？気というものでしょうか？
ちなみに、整体師などの治療家の手が温かいのは
手に意識と感覚を集中させてる為です。
