気まぐれで動画を撮影して編集し、アップしてクリック数などの反応を見て
やっぱやめようか、続けようかと考えています。
また気まぐれで消すかもしれません、すみません。
腸がガスで張る原因とは？
をテーマにして動画にしました。
詳しく言うと長くなりそうだったので端折っていますが、
具体的に腸がガスで張りやすい食べ物は
・甘い物
・小麦製品
・牛肉
・酸化した油
・食塩がたくさん使われた物
などがあります。
甘い物というのは、砂糖で作られたものや
人工甘味料、果物などが含まれます。
小麦製品はパスタやパンですね。
１日２食生活の人なら良いとして、３食の人は張りやすくなります。
牛肉は基本的に消化が遅いので、
消化不良も起こりやすくて腸がガスで張りやすくなります。
酸化した油というのは、蓋を開けっぱなしにしていた油や
日光に当たった油のこと。
何度も使用して茶色くにごった油も酸化しています。
チェーン店のフライヤーを想像してもらえればわかりやすいかと思います。
スーパーの揚げ物も酸化しているので要注意。
食塩が多く使われている食材で多いのは
カップラーメンやインスタントラーメンなどがあります。
塩分は温めることで塩味が感じにくくなります。
カップ麺など温かいスープに塩分がたっぷり入っているので
摂りすぎには気をつけてください。
腸が張りやすくなります。
ちなみに、海塩の摂取は問題ありません。
食塩が腸には悪いです。
腸がガスで張りやすい人は
これらのどれかが当てはまっていることがあるので
食生活で意識してみてくださいね。
