大阪梅田の腸もみ 整体・首痛や背中痛、肩こり、腰痛の改善、腸もみ、慢性的な下痢、胃もたれ、骨盤矯正、骨格矯正、内臓整体、カイロプラクティックのことなら【整体サロントータルバランスover】

大阪府立大学とマンダムとの共同研究で

「美容のための上質な睡眠」について研究結果が発表されました。

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000108.000006496.html

 

睡眠の質が良くなるだけで

メンタル面も良くなるし

体も疲れにくくなるし、

お肌も綺麗になります。

 

人生の3分の１は睡眠だからこそ、

睡眠の質の改善は大切です。

 

ショートスリーパーの方もいらっしゃいますが、

体質の違いなので普通の人は十分に７時間以上は睡眠を取った方が健康的です。

とくに、入眠がスムーズにいけばその後の眠りも深くリラックスできるので

心地良い入眠は大切です。

 

研究では

就寝前の入浴中に頭部マッサージをしたみたいですが、

頭部のマッサージ方法って一般的にわからないものだと思うのでお伝えしておきます。

 

５本の指で頭を押す。

次に、押したまま指をクルクル回す。

 

これだけで大丈夫です！

 

頭皮・頭の筋肉を意識してやってみてくださいね。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•